Hydratation

Hydratation

Pourquoi s'hydrater pendant votre activité de running et de trail ? ? En pratiquant un effort physique, une grande quantité d'eau est éliminée, c'est pourquoi il faut la renouveler régulièrement avec des poches à eau et des gourdes techniques adaptées.
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Etant donné que le corps humain est composé entre 60 et 70% d'eau, une mauvaise hydratation entraîne une fatigue physique plus rapide, une perte des réflexes, des blessures musculaires plus fréquentes, une apparition des crampes et en règle générale une baisse importante des performances. Boire est également important pour réguler la température du corps, que ce soit par forte chaleur ou par grand froid, en effet, même lors d'une très basse température, le corps va lutter pour maintenir les organes au chaud et le risque de déshydratation est donc plus élevé. Ayant besoin en moyenne d'un litre et demi d'eau par jour, vous devrez trouver le moyen le plus pratique d'emporter votre boisson. Bien entendu, il ne s'agit pas de boire un litre d'un coup mais tout au long de la journée et par petite gorgée, que le corps soit constamment hydraté. Ainsi, pour votre santé, Sports Aventure propose un large choix de kits d'hydratation, de thermos, de poche à eau ou encore de gourde. La poche à eau ou "CamelBak" est très utilisée en randonnée, permettant de boire facilement tout en contiuant à se déplacer, elle composée d'une poche contenant le liquide généralement placée dans le dos et un tuyau à portée de main pour boire le liquide. Très pratiques, les CamelBak ne sont pas dépourvu de défauts, en effet, si vous souhaitez y mettre autre chose que de l'eau cela risque de moisir avec le temps, ensuite, le prix est assez élevé, la poche est fragile, le tuyau a tendance à rapidement chauffer ou geler et si vous souhaitez utiliser l'eau pour la mettre dans une casserole et chauffer des aliments, ce n'est pas du tout pratique à verser. Sports Aventure vous propose un large choix de produits et de gourdes pour vous hydrater pendant vos activités de trail et de running.