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Hydratation Running-Trail
Bien s’hydrater ? Une question vitale !
En pratiquant un effort physique, une grande quantité d'eau est éliminée. C’est pourquoi, il faut la renouveler régulièrement grâce à des équipements d’hydratation comme des poches à eau et des gourdes techniques adaptées. ...
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S’hydrater, c’est faire attention à sa santé
Étant donné que le corps humain est composé à 70% d'eau, une mauvaise hydratation peut entraîner une fatigue physique plus rapide, une perte des réflexes, des blessures musculaires plus fréquentes, une apparition de crampes et en règle générale une baisse importante des performances. Boire est également important pour réguler la température du corps, que ce soit par forte chaleur ou par grand froid, le corps va chauffer et lutter pour maintenir les organes au chaud et le risque de déshydratation est donc plus élevé. Ayant besoin en moyenne d'un litre et demi d'eau par jour, vous devrez trouver le moyen le plus pratique d'emporter votre boisson. Bien entendu, il ne s'agit pas de boire un litre d'un coup mais tout au long de la journée et par petite gorgée.
Un équipement d’hydratation adéquat à votre pratique
Pour votre santé, Sports Aventure propose un large choix dekits d'hydratation, de thermos, de poches à eau ou encore de gourdes. La poche à eau ou "CamelBak" est très utilisée en randonnée, permettant de boire facilement tout en continuant à se déplacer. Composée d'une poche contenant le liquide généralement placé dans le dos et un tuyau à portée de main pour boire, cette dernière saura être très pratique. Néanmoins, il reste conseillé de ne mettre que de l’eau dans votre CamelBak : si vous souhaitez y mettre autre chose, vous exposez votre matériel à la moisissure et à la dégradation du produit par l’intérieur. Le prix est assez élevé, la poche est fragile, le tuyau a tendance à rapidement chauffer ou geler mais ce dernier reste l’indispensable vitale d’une bonne hydratation et donc d’une bonne pratique. Sports Aventure vous propose un large choix de produits et de gourdes pour vous hydrater pendant vos activités de trail et de running.
